چند ورزش برای پشت میز نشین ها که سلامتی شان را نجات می دهد!

با راهکارهای تندرستی پیکی آشنا شوید: پشت میز نشینی طولانی باعث بروز مشکلاتی مانند کمر درد، گردن‌ درد، خشکی عضلات و کاهش انرژی می‌ شود. انجام تمرین بدنی‌ های ساده در محیط کار یا خانه، مثل......